Miliony pytań

...nie potrafię wyjść na ulicę!

Zanim gdzieś wyjdę czesze się, maluję, przebieram tysiąc razy a i tak nie zawsze czuję się swobodnie. Nie jestem nieśmiała - brak mi akceptacji siebie. Wiem, z czego to wynika, ale nie umiem przezwyciężyć swoich przyzwyczajeń. A tak bardzo chciałabym wstać i wyjść, po prostu. Bez patrzenia w lustro.

Czy kiedyś wyjdę ze schematu, w który sama siebie zapędziłam?

Dla wszystkich blogujących kobiet w sekcji użytkownika zamieściłam link do nagrania relaksacyjnego firmy Mental Way. Bardzo odprężające, polecam.
Nagranie...

Mówią, że to miłość jest w stanie przezwyciężyć wszystko... A przyjaźń? Czy kochanie bez przyjaźni, zadające ból i cierpienie pozwala odnieść sukces?

Pytania infantylne, lecz... Mam przyjaciela, który stale powtarza mi, że jest zdolny, by pokazać mi moją wartość. Na wszelkie moje wątpliwości odpowiada:
"Musisz bardziej w siebie uwierzyć, a masz do tego podstawy"
"Dobrze myślisz"
"Dobrze robisz"
"Ciebie zawsze mi mało"
"Dobre pomysły masz Olu"
"Jesteś po prostu melancholijna, taka twoja natura"
"Ty nie jesteś taka pechowa - znam i mówię"
"wspaniała jesteś"
"wszystko będzie dobrze"
....
"przytulić Ciebie?"

Dlaczego jestem na tyle okrutna, że nie potrafię tego docenić?

Mając w opozycji swojego faceta,który ogranicza się do komentarzy "Mhm" i "Jak zwykle przesadzasz", "Nie denerwuj mnie" kiedy tylko coś dzieje się nie tak, jak bym chciała...Nie jestem szczęśliwa, a jednak przy nim trwam.

Uskrzydla mnie przyjaźń, nie miłość.... A może niewłaściwie wybrałam?

Najpopularniejszym i najskuteczniejszym sprzętem siłowym do gubienia masy ciała jest według mnie orbitrek.

Wybrałam już swój idealny typ - w tym przypadku mniej oznacza lepiej. Magnetyczny, lekki, zajmujący niewiele miejsca jest idealny dla niewysokich osób, takich jak ja. Na siłowni, gdzie sprzęt posiada mnóstwo dodatkowych cech, a przez to jest wielki i ciężki nie czuje się zbyt dobrze, szybko się męczę a duży rozstaw poszczególnych elementów orbitreka sprawia mi dodatkową trudność.

Czuje się tak, jak wyglądam.

W celu poprawienia jakości swojego życia zdecydowałam się zmniejszyć obwody swojego ciała o kilka centymetrów. Poniżej załączam wskazówki znalezione w internecie, uskuteczniające ćwiczenia aerobowe.

"Przy doborze właściwej intensywności ćwiczeń niezwykle pomocny może być pomiar własnego tętna , który pozwoli określić czy zapotrzebowanie na tlen dla pracujących mięśni jest właściwie pokrywane . Jeżeli zapotrzebowanie na tlen wzrasta , rośnie także tempo bicia serca , czyli nasz puls . Serce w ten sposób stara się nadążyć za rosnącymi potrzebami tlenowymi pracujących mięsni . Dopóki radzi sobie z właściwym zaopatrywaniem wszystkich komórek w tlen , możemy być pewni , iż uzyskiwanie energii odbywa się kosztem tkanki tłuszczowej . W miarę jednak zwiększania tempa wysiłku serce zaczyna bić jeszcze szybciej , mogąc w pewnym momencie osiągnąć maksymalne tempo uderzeń dla naszego wieku . Wówczas zapotrzebowanie energetyczne pracujących mięśni pokrywane jest kosztem beztlenowych przemian węglowodanów . Ćwiczenia w których uzyskiwane jest maksymalne tętno praktycznie zalecane są jedynie w sporcie wyczynowym . W celu zrzucenia nadwagi bardziej efektywne i bezpieczne dla naszego organizmu są ćwiczenia podczas których tętno nie przekracza 80 % wartości maksymalnej dla naszego wieku . W jaki jednak sposób obliczyć to praktycznie ? Maksymalne przybliżone tętno jakie człowiek może uzyskać stosownie dla swojego wieku obliczamy ze wzoru :

MAX .TĘTNO \ na minutę \ = 220 - WIEK \ lata \

Tak więc w przybliżeniu , u młodego mężczyzny w wieku 20 lat podczas silnego wysiłku serce może maksymalnie bić w tempie 200 uderzeń na minutę \ 220 - 20 = 200 \ .U osoby czterdziestoletniej wartość ta spada już do 180 uderzeń . Jak już wspomnieliśmy wysiłki w których uzyskiwane jest maksymalne tętno przydatne są jedynie w wyczynowym uprawianiu sportu . Podczas terapii odchudzającej najlepiej zaczynać od 60 % maksymalnego tętna , i w miarę treningu dojść do wartości 80 % . Dla osoby czterdziestoletniej będzie to wyglądało następująco : Max .Tętno = 220 - 40 = 180 uderzeń na minutę . Podczas ćwiczeń wartość nie powinna przekraczać 60 % wartości maksymalnej , czyli 180 x 0,6 = 108 . Osoba czterdziestoletnia podejmując się wysiłku , w którym uzyskuje puls w przybliżeniu 110 uderzeń na minutę może mieć pewność iż uzyskiwanie energii dla pracujących mięśni odbywa się przede wszystkim kosztem spalania tkanki tłuszczowej." (http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/62/cwiczyc_by_schudnac/)

Moje tętno - 200 i 120.

Podziwiam ludzi, którzy potrafią skutecznie odnaleźć swoje ja... Współczesne czasy gubią tożsamość, a przez to ludzi, których nurtuje zbyt wiele pytań - którzy nie są w stanie żyć tak bardzo na lajcie jak inni - skazują na samotność.

Ciągle doskonale siebie, ale wczoraj przeżyłam kryzys własnego "ja". Wizerunek świata, w którym żyję - upadł. Naiwnie wierzyłam, że da się istnieć z dala od knowań, że jeszcze są miejsca czyste.

O tym, jak wakacje potrafią zmienić ludzi.